0:00
Καθημερινές συνήθειες: Από την απόλαυση στην υπερβολή.
Γράφει η Χριστίνα Μαργέτη.
Πάνω κάτω, σε γενικές γραμμές, όλες, όλοι, όλα έχουμε ένα μικρό ή μεγάλο πάθος.
Μια καθημερινή συνήθεια που μας ευχαριστεί – πραγματικά ή ψευδαισθητικά.
Κάποιες συνήθειες είναι πιο ακίνδυνες (έστω φαινομενικά), άλλες λιγότερο – φανερά και απροκάλυπτα.
Μπορεί να μας αρέσει το γλυκό, το καλό φαγητό ή το έτοιμο φαγητό.
Ίσως το κρασί στο τραπέζι. Ίσως να παίζουμε ένα τυχερό παιχνίδι που και που.
Κανένα πρόβλημα με όλα αυτά – όσο υπάρχει μέτρο.
Όμως όταν η ισορροπία χαθεί, τότε το «απλό» γίνεται πρόβλημα.
Για παράδειγμα:
-
Η όποια υπερκατανάλωση ιδίως χωρίς διατροφή πλούσια σε φρούτα, σαλάτες, σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή, επιβαρύνει σοβαρά την υγεία μας.
-
Το «ένα ποτηράκι» μπορεί να γίνει εθισμός, όταν γίνεται καθημερινό ή ανεξέλεγκτο.
-
Το να αγοράζεις ένα λαχείο ή να παίζεις σε τυχερά παιχνίδια μια στο τόσο δεν είναι κακό. Όταν όμως δίνεις όλα σου τα χρήματα στον τζόγο, παραμελώντας βασικές ανάγκες και υποχρεώσεις, τότε δεν μιλάμε για χόμπι, αλλά για εξάρτηση.
Και φυσικά, υπάρχουν πολύ πιο καταστροφικές εξαρτήσεις:
από ουσίες, από τυχερά παιχνίδια, από καταστάσεις, ακόμα και από ανθρώπους.
Το πρόβλημα είναι πως τις περισσότερες φορές, δεν το παραδέχεσαι στην / στο / στον εαυτή σου, εαυτό σου.
Κοροϊδεύεις. Κρύβεσαι. Το αρνείσαι.
Αλλά το πρώτο βήμα για την απελευθέρωση,
είναι να παραδεχτείς ότι υπάρχει πρόβλημα.
Ότι έχεις κολλήσει. Ότι χρειάζεσαι βοήθεια.
Και να τη ζητήσεις – αν το θέλεις πραγματικά.
Αλλιώς, μπορείς να συνεχίσεις να κοροϊδεύεις την εαυτή σου / εαυτό σου.
Η λύση; Οι καλές συνήθειες.
Πάντα μπορούμε να αντικαταστήσουμε τις αρνητικές συνήθειες με θετικές.
Όχι τέλειες. Όχι δύσκολες. Απλές και εφαρμόσιμες:
-
Περπάτημα 3 φορές την εβδομάδα
-
Λίγο τζόκινγκ, αν μας αρέσει
-
Το διάβασμα ενός καλού βιβλίου
-
Προσεγμένη διατροφή, φρούτα, σαλάτες, χυμοί, βότανα
-
Ένα χόμπι ή άθλημα που μας ξεκουράζει
-
Ένα μικρό ταξίδι κάθε τρίμηνο ή εξάμηνο, ανάλογα με τις δυνατότητές μας