0:00
Καθημερινές συνήθειες: Από την απόλαυση στην υπερβολή.
Γράφει η Χριστίνα Μαργέτη.
Πάνω κάτω, σε γενικές γραμμές, όλες, όλοι, όλα έχουμε ένα μικρό ή μεγάλο πάθος. Μια καθημερινή συνήθεια που μας ευχαριστεί – πραγματικά ή ψευδαισθητικά. Κάποιες συνήθειες είναι πιο ακίνδυνες (έστω φαινομενικά), άλλες λιγότερο – φανερά και απροκάλυπτα. Μπορεί να μας αρέσει το γλυκό, το καλό φαγητό ή το έτοιμο φαγητό. Ίσως το κρασί στο τραπέζι. Ίσως να παίζουμε ένα τυχερό παιχνίδι που και που.
Κανένα πρόβλημα με όλα αυτά – όσο υπάρχει μέτρο. Όμως όταν η ισορροπία αυτή χαθεί, τότε το «απλό» γίνεται πρόβλημα. Για παράδειγμα: Η όποια υπερκατανάλωση ιδίως χωρίς διατροφή πλούσια σε φρούτα, σαλάτες, σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή, επιβαρύνει σοβαρά την υγεία μας. Το «ένα ποτηράκι» μπορεί να γίνει εθισμός, όταν γίνεται καθημερινό ή ανεξέλεγκτο.
Το να αγοράζεις ένα λαχείο ή να παίζεις σε τυχερά παιχνίδια μια στο τόσο δεν είναι κακό. Όταν όμως δίνεις όλα σου τα χρήματα σε αυτά παραμελώντας βασικές ανάγκες και υποχρεώσεις, τότε δεν μιλάμε πλέον για μέτρο, απόλαυση ή κάποιο χόμπι αλλά για εξάρτηση. Και φυσικά κάποιες εξαρτήσεις ειναι καταστροφικές: ουσίες, αλκοόλ,τζόγος, ακόμα και η ακραία προσκόλληση σε ανθρώπους.
Το πρόβλημα είναι πως τις περισσότερες φορές, δεν το παραδέχεσαι στην εαυτή σου/εαυτό σου. Σε κοροϊδεύεις. Κρύβεσαι. Το αρνείσαι. Αλλά το πρώτο βήμα για την απελευθέρωση, είναι να παραδεχτείς ότι υπάρχει πρόβλημα.
Ότι έχεις κολλήσει. Ότι χρειάζεσαι βοήθεια. Και να τη ζητήσεις άμεσα χωρίς αναβολή – αν το θέλεις πραγματικά. Αλλιώς, μπορείς να συνεχίσεις να κοροϊδεύεις την εαυτή σου / εαυτό σου.
Η λύση είναι οι καλές συνήθειες. Πάντα μπορούμε να αντικαταστήσουμε τις αρνητικές συνήθειες με θετικές. Όχι δύσκολες. Απλές και εφαρμόσιμες: Περπάτημα 3 φορές την εβδομάδα. Λίγο τζόκινγκ, αν μας αρέσει. Το διάβασμα ενός καλού βιβλίου. Προσεγμένη διατροφή, φρούτα, σαλάτες, χυμοί, βότανα.Ένα χόμπι ή άθλημα που μας κεντρίζει το ενδιαφέρον. Ένα μικρό ταξίδι κάθε τρίμηνο ή εξάμηνο, ανάλογα με τις οικονομικές μας δυνατότητες.
Υπάρχουν τόσες μικρές καλές συνήθειες και χόμπι που ομορφαίνουν τη ζωή μας. Το θέμα είναι το ποιες μπορούμε εμείς να εντάξουμε στο δικό μας πρόγραμμα. Ας τις σκεφτούμε και ας κάνουμε ότι καλύτερο μπορούμε για μας.